Qu'est-ce que la Sophrologie ?

Un entraînement bien-être pour le corps et l’esprit!

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"La science de la conscience en harmonie"

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La Sophrologie est une méthode structurée de développement personnel

pour vous accompagner dans votre cheminement de découverte de soi et de bien-être.

Elle vise à vous fournir un ensemble efficace et flexible d'outils et de techniques faciles

- adaptés à vos besoins et utilisant vos propres ressources intérieures -

qui peuvent être utilisés à tout moment et n'importe où, pour vous aider à vous sentir plus positive, équilibrée dans votre corps, vos émotions et vos pensées,

et en harmonie avec vous-même et le monde qui vous entoure.

 

La pratique implique une série d'exercices mentaux et physiques,

utilisant un mélange de techniques de relaxation, de concentration, de respiration profonde,

de visualisation et de mouvements corporels simples et doux,

pour un corps détendu et un esprit calme, alerte et concentré.

La Sophrologie a été créé dans les années 1960 par le professeur neuropsychiatre Alfonso Caycedo

et s'inspire du yoga, de la méditation bouddhiste et du zen japonais

combinant la sagesse et la science de l'Orient et de l'Occident

avec des influences de la pleine conscience, de la psychologie et de l'hypnothérapie.​

 

Bénéfices de la Sophrologie:

· Améliore le bien-être général.

· Réduit le stress et l'anxiété.

· Améliore le sommeil et la relaxation.

· Stimule la concentration, la conscience et l'énergie.

· Améliore la confiance en soi et l'estime de soi.

 

Domaines d'utilisation :

· Préparation à la naissance 

· Stress/ anxiété

· Gestion des émotions 

· Troubles du sommeil / fatigue 

· Gestion du burn-out 

· Epanouissement et développement personnel

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Mai aussi...

· Bien-être général

· Gestion des performances

· Motivation

· Maladies chroniques/en phase terminale

· Gestion de la douleur

· Examens / entretiens / prise de parole en public / préparation à la scène

· Problèmes de poids / image de soi

 

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Ce que je vous propose:

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4 accompagnements complets, à choisir entre:

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· Accompagnement Future Maman (Prénatal) 

Epanouissement - Confiance - Préparation a l'accouchement

(Quand? A tout moment pendant la grossesse puis pendant le 3ème trimestre)

 

· Accompagnement Nouvelle Maman (Post-natal)

Relaxation - Vécu de l'accouchement - Adaptation aux changements - Vie maternelle

(Quand? Dès que vous en ressentez l'envie et le besoin après l'accouchement)

 

· Accompagnement Parental

Bien être personnel et familial - Burn out - Liens et Quotidien parental

(Quand? A tout moment pendant votre vie de maman,

peu importe l’âge de vos enfants, petits ou très grands!)

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· Accompagnement Enfant (A partir de 3/4 ans)

Stress - Troubles du comportement - Phobies scolaires - Gestion des émotions -

Problèmes de concentration - Troubles du sommeil / énurésie

Des outils ludiques et ciblés  pour apprendre à se relaxer, surmonter ses difficultés et retrouver confiance en soi, mieux se connaitre et communiquer avec les autres,

optimiser ses possibilités grâce à ses propres ressources.

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Je suis également disponible pour vous accompagner

dans tout autre domaine, selon vos besoins.

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Chacun de mes accompagnements comprend également:

• Un appel découverte initial GRATUIT pour parler de votre situation,

de vos besoins, objectifs et envies,

ainsi que pour poser toutes vos questions sur l'accompagnement que je propose. 

· 5 à 10 séances individuelles de Sophrologie, en personne à votre domicile ou en vidéo conférence

(1h / 1h15 chacune) à réaliser sur une période de 2 à 3 mois.

• 1 séance de Sophro-Relaxation post-accompagnement OFFERTE

pour un moment de calme, faire un bilan et un réalignement au besoin.

· Des fiches et les enregistrements audios des exercices réalisés ensemble

pour vous permettre de poursuivre l’entraînement de votre côté.

· Un support de pratique pour garder une trace de votre évolution personnelle.

· Ma disponibilité entre les séances pour toute question.

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Tarifs:

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· Programme Harmonie: 325€ (5 séances)

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· Programme Plénitude: 600€ (10 séances) 

 

· Programme Signature Maman Epanouie: 900€

Notre best seller!

Ce programme est spécialement conçu pour un épanouissement total

du corps et de l'esprit. 

Une approche unique, sur mesure et personnalisée au gré de vos besoins, objectifs et envies.

 16 séances à choisir et créer en

 Sophrologie, Yoga, Massage bébé et soins bien être visage & corps

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*Possibilité de paiement en plusieurs fois sans frais sur demande* 

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· Séance Individuelle Libre (1h15): 70€

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· Accompagnement Enfant (Séance d'1h): 55€

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Vous avez des questions?
Contactez-moi, je me ferai une joie de d'échanger avec vous!

 

Je vous propose également un appel découverte GRATUIT:

30 minutes pour

• Me parler de votre situation, de vos besoins, objectifs et envies. 

• Me poser toutes vos questions sur les services que je propose. 

• Vous expliquer les différents accompagnements possibles

et discuter de celui où ceux qui seraient les plus bénéfiques pour vous.  

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A très bientôt j’espère,

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Julie